Question

适合老年人的运动有哪些？

有哪些运动是适合于60岁以上的老人的？

Answer 1

适合老年健身运动的活动有很多。打太极拳。打门球。跳广场舞。早晨可以散散步，遛遛弯儿。都非常适合老年人。

Answer 2

老年人适合的运动有:“打太极、骑自行车、慢跑、游泳等。这些有氧动动都是比较适合老年人的运动项目，有助于提升老人机体耐力和缓解压力。

Answer 3

散步，打太极拳，慢跑，游泳。
这些我觉得都适合老年人，尤其是散步，可快可慢，自己控制，且能坚持经常。
太极拳也不错，和一帮老哥们一起玩，既锻炼了身体，又加深了感情，是很好的一项运动。无论是做什么运动，都要根据自己的兴趣爱好和身体情况去选择适合自己的。

Answer 4

适合老年人的运动，有慢跑慢跑和这个大太极拳，这在一个走长走路也可以走走路，这也是一个很好的锻炼的一个好方法

Answer 5

有一个很好的方法是金鸡独立，就是单脚独立，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。由于双眼微闭，老年人金鸡独立时，调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。这时脚上6条重要的经络通过脚的调节，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。此法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等疗效显著。