Question

骨质疏松的几种疗法？

Answer 1

骨质疏松除了接受正规的治疗之外，还要注意生活方面的护理，可以采用4种自然的疗法，比如加快步速、横着走，连续跳跃20下，爬楼梯或陡峭小山。这些方法都比较简单，但却收到非常好的效果。平时要做好相应的预防，经常到户外锻炼，避免生活在潮湿的环境，保护好关节。

随着科技不断的发展，人们开始过多的关注与人类的健康。面对众多疾病的出现，科学家们也在找寻着治疗的方法。骨质疏松是全世界人类需要面对的疾病，也是人口老龄化高发的疾病。这与人体各项机能逐渐的衰退有关，钙质会从骨骼当中很快流失，易脆和骨折。面对骨质疏松需要怎么解决呢？以下是骨质疏松的4种自然疗法。

1、加快步速

每周至少快走4次，女性髋部骨折的风险会明显降低。通过以散步的方式“间歇走”，也就是每次快步走后，要持续1~20分钟的缓步走，这种方式要交替循环的采用，能起到缓解背痛的作用，同时又能够避免高冲击力的运动所带来的危害。

2、横着走

根据最新一项研究表明，横着走和高冲基地的运动相似，具有增加骨密度的作用，经过相关人士的研究，散步3~5分钟之后，再花上30秒的时间，用脚后跟或前脚掌使人横着走，这种方法能避免骨质疏松的出现。

3、连续跳跃20下

对于25~50岁的女性来说，如果连续跳跃20下，每天坚持两次，4个月之后，髋布的密度就会明显增加。散步的时候可以将手机设成定时器，每散步5~10分钟，叫跳跃30秒，休息30秒，然后再继续的散步，再跳跃，如此反复进行。

4、爬楼梯或陡峭小山

相比较平地走路，快步上下楼梯和爬陡峭的小山，更加能够锻炼骨骼的强度。大家可以经常到周边的小斜坡散步，找两三个坡度适中的斜坡或者是在大型建筑物外的楼梯附近，锻炼两分钟爬坡或走楼梯，经过一段时间之后，骨密度就会明显改善。

通过上文的介绍，大家对于骨质疏松的天然疗法有了一定了解，希望上面的方法能够帮助更多的人。骨质疏松必须采取正确的治疗和护理方法，对于病情的康复才会有很大的帮助，在一定程度上也能够加速患者康复的脚步，争取早日恢复健康，平时要适度到户外锻炼，避免生活在潮湿的环境，注意关节的保养。

Answer 2

骨质疏松可以药物治疗或者理疗。药物治疗：应选择对胃肠道刺激较小的钙补充剂，保证胃肠道的功能，补钙的同时还应补充其他营养素，如维生素、酸性介质以及蛋白质等；理疗：如超短波、远红外线、中药离子透人等，能促进肌肉筋膜等软组织的无菌性炎症的吸收，缓解肌肉紧张，从而消除疼痛。理疗适用于骨质疏松症出现腰背或其他位疼痛的病人。

Answer 3

预防骨质疏松症主要分为三级预防。首先是一级预防需要从儿童青少年做起,需要注意饮食习惯,比如多进食含有高钙、高磷的食品。二级预防主要是针对中年人,尤其是女性绝经以后应该每年进行骨密度检查，观察骨的状态。如发现有快速骨量丢失,应该及时尽早采取防治措施。三级预防主要是针对已经发生骨质疏松症的患者,这时需要积极进行药物治疗，并且还需要加强防摔、防碰、防磕以及防跌倒等措施。

预防骨质疏松症主要分为三级预防。首先是一级预防需要从儿童青少年做起,需要注意饮食习惯,比如多进食含有高钙、高磷的食品,比如说鱼肉、虾、肉、海带、牛奶、鸡蛋芝麻还有绿叶蔬菜。第二个就是二级预防,主要是针对中年人,尤其是女性绝经以后,由于雌激素和孕激素等水平的快速改变,所以女性患者在绝经以后,她的骨丢失量是加速进行的,在此时期,应该每年进行一次骨密度检查,如果发现自己有快速骨量丢失,应该选择及时尽早采取一些防治措施。三级预防主要是针对已经发生骨质疏松症的患者,这时需要积极进行药物治疗,药物治疗一般来说包括服用抗抑制骨吸收的药物,还有补充最基本的钙片和维生素D,在药物治疗同时,还需要加强防摔、防碰、防磕以及防跌倒等措施,对患有严重骨质疏松症或者已经发生骨质疏松症骨折的患者,应该进行积极有效的综合治疗,并进行各种康复训练。

Answer 4

一般治疗
1.运动
在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力。　　
2.营养
良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。欧美学者主张钙摄入量成人800～1，000mg，绝经后妇女每天 1，000～1，500mg，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险者，推荐钙摄入量1500mg/d。维生素D摄入量400～800U/d。　
3.预防摔跤
应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折。
4.外科治疗
只有在因骨质疏松症发生骨折以后，才需外科治疗。

药物治疗
有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐，这些药物可以阻止骨吸收但对骨形成的作用特别小。用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类，第一类为抑制骨吸收药，包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮；第二类为促进骨性成药，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。

手术治疗
只有在因骨质疏松症发生骨折以后，才需外科治疗。

其他治疗
1.在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力。　　
2.良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。欧美学者主张钙摄入量成人800～1，000mg，绝经后妇女每天 1，000～1，500mg，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险者，推荐钙摄入量1500mg/d。维生素D摄入量400～800U/d。　
3.应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折。

Answer 5

骨质疏松是日常生活中非常常见的一种疾病，也是一种多发病，老年人群居多。出现骨质疏松的这种疾病，一般都是随着年龄的增长或者是身体出现了退变，或者是由于骨骼中的钙质流失比较多，就会引起骨质疏松的这种疾病发生。出现骨质疏松的话，一般多会导致身体的关节出现疼痛或者是容易出现骨折的倾向，就是摔倒或者是扭腰的时候就会出现骨折，一般这都是骨质疏松在作祟。

出现骨质疏松的这种疾病，一般没有什么太好的治疗措施来彻底的治愈骨质疏松，骨质疏松最好的治疗措施就是多进行补充一些钙物质，多晒一些太阳，适当的进行运动。还有就是日常生活中多吃一些含钙比较丰富的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、虾皮，有一些海产品、豆制品等一些食物。也可以适当的口服一些阿尔法骨化醇或者是钙尔奇，或者是葡萄糖酸钙口服液等一些药物来进行缓解。

以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。