女生偏瘦该如何健身？
首先要为你偏瘦的身材感到高兴，因为这样就不会向那些偏旁胖的妹子一样辛苦减肥健身每天艰辛的控制着自己的饮食和体型，多一点点少一点点内心都会无比的挣扎。我认为相对于女生偏瘦的身材来说，如果你太瘦的话还是要在保证饮食和体重的基础上保持你的身材和适当的运动量，当然太瘦还是不建议大幅度强力式的健身。还是要保证体重数一定的基础上来确保自己的身体健康。
那么对于一个体重相对偏瘦的女生来说，最好的健身方法莫过于保持你的身材。也可以制定相应的方法来锻炼成一定的肌肉，这样也是可以的。首先在生活中我们就应该保持我们的饮食习惯，平时一定不要暴饮暴食要懂得控制饮食。不要多吃高脂肪高胆固醇的食物这个不仅仅对身材有所影响对于身体健康也是有很大的危害存在的。我们要做的还是要多吃蔬菜和各种肉类比如鸡肉鱼肉牛肉这些都是要有所补充的。
紧接着就是对于健身来说，你也没有必要去健身房也可以在家找寻一些健身软件根据自己的实际情况来制定相应的运动标准。每天要有所坚持来保证自己的运动量从来来完成自己的目标。同时你也可以选择健身房，因为对于相对瘦的人来说的确是没有必要选择健身房除非你对生活有高标准的要求和高品质的体验。最好要询问教练来进行适当的形体练习，不要太过于自我感觉良好是很容易受伤的。
我觉得偏瘦的女生不适合减肥，只适合增肌。虽然瘦瘦的女生好看，可是瘦到了一定地步反而会不好看，所以健康有线条的女生才会让人觉得美！
说实话我是不想用郑爽做例子的，因为怕很多郑爽的粉丝喷我。可是我真的想说郑爽太瘦了，那种瘦是四肢纤瘦的类型，让人看起来会有一种恐怖的感觉，总觉得她连走路都走不稳。我觉得那种维秘的模特儿身材就非常好看，可是你能想象到她们的体重都在100斤以上吗？
所以作为女生不能太注重追求瘦，而且瘦会引起一系列不健康的疾病。所以真的希望郑爽能多多吃饭。然后再好好锻炼，拥有像维密天使那样的完美身材，这样的身材才会让人觉得美，才会让人觉得窒息。
所以如果身材偏瘦，我建议女生还是先多吃一点，不是吃那些高热量油炸食品或者是甜食，那些垃圾食品吃到身体里只会带来不好的影响。而是好好的吃一日三餐。要注重合理饮食，营养均衡。无论是蛋白质还是碳水或者是脂肪掉有一个合适的比例。
而且也可以每天吃一定的维生素或者是蛋白粉。女生在增肌的阶段，一定要多吃一些蛋白质，例如牛肉，鱼肉，虾，和鸡蛋，这些都是高蛋白的食物。对于增肌会起到很好的辅助作用。
还有一点对于增肌很有用的是无氧运动。所以可以多做一些无氧训练，身材偏瘦的女生做有氧运动的时间就要相应的缩短，大概做20分钟，有个热身的效果就足够，然后可以多做一些力量训练。力量训练对于塑造线条有很大的帮助。
我觉得对于一个偏瘦的女生来说，你首先第一点要做的就是增肥，如果你不去增肥的话，其实对于你个人来说话，就只有一个非常大的不利的，你要想去，变得更胖一点的话，其实你需要去改变自己的饮食的，那你只能是从多个方面去做嘛，然后才能够让自己有一个更好的身材，有一个更好的体格，很多事情的话都在于一个长期的积累，你只有是说从很长时间开始计划了哇，那才能够达到一个很完美的事情。
首先的话的一点的话是关于饮食方面，我觉得你这个时候的饮食应该多以蛋白质为主，千万不要是说不去吃东西然后我觉得这是非常错误的做法，那现在的饮食的话一定要非常的合理，然后的话一定要注重搭配，因为每一种营养都是特别重要的，所以的话我觉得这个时候对你来说的话应该多吃一些碳水化合物比较多的东西，然后多吃一些高蛋白的东西因为这样子他对你整个肌肉的生长的话是非常有益处的。
然后第二点就是健身计划我觉得你这个时候应该有一个很好的健身计划因为你去健身的话，很多时候的话其实是靠你自己的健身计划的，如果说你自己没有一个很合理的健身计划话那么我觉得你的健身是失败的，所以我觉得这个时候的话你应该注意协调一下你健身的时间，然后你锻炼的一些部位，尽量做到每一个部位的话多次锻炼吧，因为只有这样子的话才能够保证你自己一个肌肉的活跃度又能够让你自己做到一个非常好的锻炼。
