Question

中小学生怎样有效预防近视？

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Answer 1

首先应该给中小学生买可以矫正视力的桌椅。

现在超市里面都有卖专门给中小学生量身打造的桌椅，各种型号都有。因为坐姿也是影响中小学生视力的一大因素，不好的坐姿使学生眼睛和书本的距离不恰当，也会导致近视。而为孩子量身打造的学生桌椅就可以根据孩子的身高不断的进行调整。

其次，减少孩子的上网时间。

手机和电脑的辐射都太大了，对小孩子稚嫩的双眼都会有伤害。所以家长要起监督作用，尽量让孩子少玩电脑和手机，同时以身作则，自己也少碰电脑手机，不然孩子看着心痒痒，而你可以花时间带孩子出去跑步，踢足球，这样的话才是正确的娱乐方式。

最后就是带着孩子一起做这几年新出的眼保健操。按压眼部周围的穴位也可以有效的减缓眼部疲劳。同时在孩子写完作业的时候，引导孩子向远处眺望，多看看绿色的植物，对于恢复视力都是有很好的帮助的。

Answer 2

一、良好的坐姿与书写距离。对孩子写作业时的错误坐姿进行纠正，防止孩子颈椎偏斜、弯腰驼背，一般书写时要保证学生眼睛距离笔尖一尺、手指距离笔尖一寸、端坐时胸口与书桌保持一拳的距离。写作业看书时要养成良好的习惯，对于握笔姿势也要保持正确。

二、注意眼部休息。长时间看黑板使用电脑时，注意用眼休息，不要让眼睛处于干涩、疲劳的状态，觉得眼睛不舒服、模糊的时候看看远处，望望绿色的植被，缓解用眼过度。

注意不要让孩子在强光下、晃动剧烈的地方看书写字，可以有效预防近视。

三、认真做眼保健操，每天一次五分钟的眼睛保健操对我们的眼睛起到放松、按摩的作用，通过穴位刺激改善眼睛疲劳，短时间的闭目养神也是非常必要的，一定要对自己的眼睛负责。

四、减少使用电子产品的时间，比如手机、电脑等，尽量采用纸质阅读，避免孩子沉迷网络。

Answer 3

科学用眼：

1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;

2、走路或乘车时不要看;

3、不要躺着或趴着看;

4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。

注意用眼卫生：

1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等

2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米；

3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。