中小学生怎样有效预防近视？
主要以下几个措施可以有效的预防近视。
第一，从自身做起。每次在看书的时候应该与书桌保持一定的距离，这样不但可以预防近视，还能保护自己的颈椎，预防颈椎病，在晚上看书的时候，尽量不要使用台灯，台灯的灯光对眼睛的刺激比较大，最重要的是，不要过长时间的玩智能手机，特别是玩游戏，玩游戏的时候，往往都会用眼过度，产生近视，所以一定要尽量避免这个问题的发生。
第二，从小做起。现在的学校每天在课间都会让同学们做眼保健操，中小学生不应该应付检查，应该养成每天都跟着音乐去做眼保健操，这样可以让眼睛更好的休息，预防近视。
第三，饮食方面。众所周知，动物肝脏对眼睛是有很大好处的，所以可以适当的吃一些动物肝脏，其次要保持合理饮食，避免体内缺乏微量元素，而造成眼睛的不适。
可以每天设立固定的时间去做眼保健操，保持眼部的舒适，使眼部得到舒缓。做眼保健操不可以偷懒，每节都要认认真真的做完，这样预防效果才会更好。
除此之外，中小学生在饮食方面也可以注意，多吃对眼睛好的食物，比如猪肝鸡肝之类的，但吃的要适度，吃的过多对身体也不好。
中小学生平时的坐姿要端正，不可歪歪扭扭，坐姿不端正，看书写作业的姿势就不规范，不仅身材会走型也很容易造成近视或斜视或者两只眼睛度数不一致的严重后果。除了坐姿，看书写字时，眼睛离书本的距离也是要注意的，不能离的太近，保持坐姿端正就可以了。时间长了就会形成习惯，中小学时期尤其要注意培养坐姿端正的习惯。
看书写字时要保持光线充足，不可以背着阳光或者灯光，光线差，看书写字就会很费力，时间久了就会造成近视。夜间最好不要看书写字，即使需要，也要保持光线充足。中小学生要少玩手机电脑或不玩，辐射大，时间久了影响视力。可以滴眼药水舒缓视力疲劳。
最主要的是要保护眼睛。
在平时上课的时候，中小学生应该保持良好的坐姿。也就是胸与桌面有一拳距离，腰杆挺直，绝对不要趴在桌子上看书或者看黑板。
每当课间休息的时候，要注意让眼睛歇一歇。也就是你可以到处走动，到教室外面去眺望一下远处的风景。让你的晶状体进行远近调整焦距，这样来说，你的眼睛调焦能力会一直保持在一个比较高的水平。
平时在家写作业的时候，一定要在光线充足的地方进行。因为光线不足很容易伤害眼睛。
而且玩电子产品的时间要适中。如果总是盯着电子产品看，那么你的眼睛受到的伤害是非常大的。当你玩电子产品一段时间之后，更要注意活动一下眼睛，可以出门散散步，进行视力调节。
除此之外，每次当你感觉到眼酸眼涩眼疲劳的时候，你可以认真的做一套眼保健操。它可以有效释放眼睛的压力，也可以达到闭目养神的效果。
现在随着科技的发达，手机，电脑这些电子科技产品越来越多，中小学生近视的也是越来越多了，像以前没有这种电子科技产品，就没有那么多的近视学生。
想要有效的预防近视，首先你就需要尽量少接触这些电子产品，不是说不可以看电视或者是玩手机游戏，只是说你要稍微少用一些，学生的话，本职工作还是学习。
一定不要把大量的时间和精力花费在这上面，耽误了自己的学业，每天的话可以规定相应的时间多少来玩手机或者是看电视，超过这些时间段就要学习，做作业。
再有就是现在好多的中小学里面都会有一定的时间段儿来做眼保健操，这个眼保健操对我们的眼睛是很好的，也可以有效地预防近视。
因为我们平常学习的话用眼过度，做了眼保健操之后就可以放松自己的眼睛，给自己休息的时间。这样也可以预防近视，防止自己的眼睛度数增加。
不少的家长会觉得小孩子近视的原因是因为看多了电视或是玩多了手机，但我觉得很多小孩子的近视，跟他们在做作业的时候不当的姿势。
以及在学校里有些人因为个子比较高被安排在后排，导致小孩子看屏幕不是太清楚的情况总眯着眼睛，随着时间积累，就这样导致了近视眼。
作为家长的角度来说，要预防孩子成为近视眼，首先就要让孩子经常性的保持正确的姿势，不论是在上课还是写作业的情况。其次在孩子反应坐在太后面，看黑板很吃力的时候，可以通过跟老师协商解决一下座位的问题。
如果小孩子有喜欢看书的习惯，及时的提醒一下小孩子在一定的时间站起来走动走动，不要几个小时连续的盯着东西。
很多人会想着省电，在孩子做作业的时候让他们开台灯，其实台灯对于眼睛的伤害，远比我们开灯对孩子眼睛的刺激性要大，所以孩子在能不使用台灯的情况下，最好还是不要使用台灯
