Question

游泳游多长时间才能减肥？倩狐

Answer 1

持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，也没有减肥效果。
另外，游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身。
你总是花个把小时游泳，过不了几个月甚至几天，你就会对游泳产生反感、乏味的心理，也就坚持不下去了。
给你3个建议，既保持游泳运动情绪，又能健身：
1、每次先热身、拉伸再入水。
2、喝一杯含糖饮料（250ml～300ml即可）。
游泳后人的血糖很低，喝一杯含糖饮料可以马上补充血糖，人也不会因为游泳变得倦怠，而且当血糖上升到正常水平后，你也不会感到很饿，这样，也就避免因为饥饿而在游泳之后暴食一顿，使健身效果大打折扣。
3、整个过程控制在1小时之内，时间不要太长。
一周不低于两次，不多于四次，坚持半年左右，就会有比较明显的效果，前提是：尽量克制自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含淀粉类食品（番薯之类的

Answer 2

管理不好嘴，游死也是肥的。

Answer 3

起码两个小时

Answer 4

没效果