Question

保持身体健康的饮食？

Answer 1

怎样保持身体健康

Answer 2

饮食有规律，不暴饮暴食，荤素搭配，吃适量水果，多喝水，所谓的健康饮食是指营养平衡，一日三餐早中餐要有丰富的蛋白质和蔬菜和碳水化合物的主食，晚餐要求清淡点，吃的量要少些。

Answer 3

膳食的科学搭配(也称编制食谱)就是要把合理营养、平衡膳食的理念体现在所搭配的膳食之中。科学搭配应考虑两个原则，能量代谢平衡的原则和物质代谢平衡的原则。
首先说一说能量代谢平衡的原则，要按照使用该食谱者的年龄、性别、劳动(工作)强度，来确定使用该食谱者一日总能量的摄入，即找出热能摄入量标准，根据总能量，对三大营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)进行合理分配，一般人群其三大营养素热能的分配是蛋白质占11%-14%，脂肪占25%-30%，碳水化合物占60%-70%，再根据该人的一日总能量的摄入，计算出一天需要蛋白质、脂肪、碳水化合物各多少重量。

Answer 4

要拥有良好的身体状况,必须保证饮食健康,而一些疾病的预防(如心血管疾病、癌症等)同样需要日常膳食营养的配合.有些童鞋可能会觉得“健康饮食”听上去就是一个概念,具体如何判断自己的饮食是否健康呢?且听小Pi慢慢道来~健康饮食

Answer 5

您好；

拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上...平时要注意养成良好的生活饮食习惯。

希望对你有所帮助！