怎么样可以改掉熬夜的习惯?
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每天准时放下手机关机,然后躺在床上闭上眼睛慢慢的就睡着了。
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想要改掉熬夜的习惯的话,那么你就应该先在睡觉的时候放松一下听一些歌曲,放下手机。
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这个需要自己的毅力克服才行,要规律作息,健康饮食,饮食结构要合理,多食蔬菜水果,多补充维生素,平时注意锻炼身体,提高身体抵抗力,白天不要睡太多。
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