Question

太胖了，想减肥。

性别女，年龄十八，体重165，身高一米六八，平常不爱运动从小就胖，一日三餐都有正常的吃，饭后买零食和水果。经常忍不住会去想买吃的。自制力太差，想知道我应该怎么样才能健康的瘦下来，拜托了各位(ง •̀_•́)ง 备注（从小就胖）

Answer 1

不要盲目使用减肥产品
先去搞明白自己的基础代谢，体脂比。这将在你的减肥计划中起着至关重要的作用。
然后计划实施，无论什么样的减肥方式，要想健康，运动是必不可少的，不要求你多高强度的运动，简单的有氧运动是要的。这是最最最最重要的一点。
然后才涉及到吃，一定要给自己定量，饿的时候不要大吃大喝，每日各营养元素要定时定量。当每日摄入达到标准后还饿的话，就吃点代餐食品之类的。比如：RapidLoss这个品牌的代餐奶昔就还不错，还有待餐蛋白棒之类的也可以，根据自己身体情况来。
也许你会觉得复杂，会相信其他的所谓不用运动就能减肥的话语，不存在的。你可以试一下效果，代价将是你的身体健康。