Question

怎样在考试中不紧张

Answer 1

考试紧张那是因为你平时对书本的掌握不够牢固而引起的，如果做到心有成足就根本不会出现这种情况。不过如果考前出现紧张情况，会将本来记忆深刻的知识变为模棱两可，这是非常致命的。这时就需要做一些考前工作，比如提前熟悉考场环境，可以提前到考场最少有半个小时的时间，然后静下心好好的休息一下，香蕉有镇静作用，可以吃香蕉缓缓心情，最重要就是要相信自己，树立信心，这样就会事半功倍！

Answer 2

如何解决考试紧张？

什么也不要想，只是想我要答好这份卷子。

一、注意培养自信心。少考生缺乏延迟，这是导致考试紧张的重要原因。培养自信心，可以看一些励志书籍，要深切地理解这样一句话：“充满自信，则你已成功了一半；没有自信，预示着你主动拥抱失败。”

　　二、培养良好的心理素质。多走入大自然，可以开扩心胸。平日的大小事不要斤斤计较，要有豁达的胸襟，须知退一步海阔天空。多看一些名人轶事和格言，学习他们追求伟大的目标和海一样宽广的胸怀。要明白伟人之所以成为伟人，往往是因为他们具有常人不具有的豁达心胸。有时会遇到鱼和熊掌不可兼得的情况，这时应作认真思考，迅速择一，而不要优柔寡断，患得患失。应当这样想：你明知只能得其一，明知不可兼得，仍要为之烦恼不堪，只有傻子才这样做！你应当知道你绝对不是傻子。

三、心态能决定一切，如果心态不摆正，你怎么能做好你所在的行业。现在你的累的心态出现了，当让是要好好的调整一番，最简单的方法就是运动，比如跑步，有氧运动，还有瑜伽（虽有困难，但是对疏通筋骨有很好的帮助）。

Answer 3

其实，考试或多或少都有点紧张，你必须首先认识到这一点。
考试前吃一些比较清单的食物，还有巧克力，忌油腻，辛辣。
如果考试过程中紧张，把右手前伸，用左手按住右手的脉搏处，一段时间后就可以不紧张了。
还有考试前考试过程中可以深呼吸，缓慢吸入呼出长长的一口气，可以缓解紧张，清醒大脑。关键是自己的心态。

Answer 4

01
充分复习
充分的复习使你胸有成竹，在考试之前就不会那么紧张了。所以在考试前，一定要做好准备，做到心中有数。

02
听舒缓的音乐也能帮助考生放松，考生还可以出门跑跑步，出出汗，也能放松一下自己。

03
考试前几天，最好吃得清淡一点，如果天气炎热，可以喝点绿豆汤，清心安神。

04
在考试中，还可以自我暗示，这道题这么难，他们肯定都不会做，我不会做也没有关系。还可以告诉自己，自己不紧张，就可以拿高分，所以要放松心态认真做题。