Question

健身完后吃甜食会不会影响锻炼效果？

Answer 1

健身完后不宜大量吃糖。
拓展：
不宜立即喝啤酒
：
剧烈运动健身后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这样容易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。
不宜立即吃饭
：
剧烈运动健身时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差，运动健身后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动健身后，如果马上吃饭就会感到吃不香，且对食物中营养的吸收也差。
不宜大量吃糖：
有的人在剧烈运动健身后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动健身后多吃甜食有好处。其实运动健身后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动健身后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。

Answer 2

会的，不过控制一下摄入量和甜食的种类就好，一般摄入量不大不会太大影响。

Answer 3

• 显然是会影响效果的，减肥或健身期间，尽可能少吃甜食

Answer 4

看你运动量 偶尔吃没关系的 练长跑的天天大鱼大肉的吃也那么瘦

Answer 5

会