Question

为什么采用节食减肥的方法，瘦下去后很快又反弹了？

采用节食减肥的方法瘦下去后很快又反弹了的原因是什么？

Answer 1

减肥的有效方法包括：1. 控制饮食，减少热量摄入，避免暴饮暴食；2. 增加运动量，结合有氧运动和力量训练；3. 保持足够的水分摄入；4. 确保充足的睡眠；5. 避免久坐，多站立和活动。