Question

一天怎样锻炼身体才能快速长高？

Answer 1

多运动，跑步打篮球再营养跟上。

Answer 2

去操场里锻炼爬杠。

Answer 3

多晒太阳补钙

Answer 4

楼主既然没有其他的健身工具，那我只能推荐仰卧起坐和俯卧撑了，每天各做5组，一组20个，每做完一组休息时间不能超过2分钟，还是那句老话世上无难事只怕有心人，不管有没有健身工具，只要坚持下去就能锻炼好身体.

Answer 5

早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
青少年如何锻炼身体才能长高？每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量与底气)。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力)，如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好)；
每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态)，清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；