一天怎样锻炼身体才能快速长高?

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cure53
2019-11-15
知道答主
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1.多做拉伸运动,可以在keep上找一下拉伸运动,配合晒太阳,补充好维生素D,可以促进钙的吸收
2.打篮球,可以多去打打篮球,打篮球可以让人长高
3.保持充足的睡眠
4.多饮用牛奶等蛋白质和钙含量高的饮品
5.注意调整好心理,不要太紧张,放松心情
zjyazqy

2019-11-15 · TA获得超过265个赞
知道小有建树答主
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要说锻炼身体长高,那就要坚持每天早上锻炼是最好的效果。不要有时锻炼有时不锻炼,这样就没什么效果哦!
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肥斯8O
2019-11-15 · 超过16用户采纳过TA的回答
知道答主
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一方面可以增强体质,同时也有利于身高的增长。饮食上也要注意多吃一些含钙的食物,尽量多吃一些富含维生素的食物,也就是补充一些蔬菜和水果,做到饮食的多样化。
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月如歌h

2019-11-15 · TA获得超过6064个赞
知道小有建树答主
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长高和遗传、年龄、营养、锻炼等都有关系,如果正在长身体的时候,营养均衡合理,多进行单杠牵引锻炼,还是会有助于长高的,但要注意自己身体的承受能力。
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dhj0713
2019-11-15 · TA获得超过639个赞
知道小有建树答主
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锻炼身体有助于身体长高,但是不能快速,你这个要求就是拔苗助长,不科学也不实际。人的生长受生长激素的影响,它促进人的骨骼生长和发育,锻炼身体是决定不了你的身高的。当然身高还受遗传基因的影响。
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