Question

春天疲劳困怎样预防？谢谢了，大神帮忙啊

Answer 1

克服春困疲劳，首先在起居上要早睡早起，保证睡眠，安排一定的午睡时间；其次注意室内通风，保持空气新鲜，因为氧气减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长“春困”的发生；其三加强锻炼，清晨信步漫行，做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益；其四饮食的调摄也十分重要，“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。专家建议，春天到来的时候，最好到大自然中，多呼吸新鲜的空气，享受春日融融的阳光。适当的体力劳动和锻炼有助于血液循环。还有研究表明，机体内有一种物质--血清素是寒冷季节产生的，据认为它是产生幸福感和良好情绪的激素。而“春天疲劳症”常给人带来消沉和躁动的情绪。补充血清素最好的办法是进食富含碳水化合物的食物。香蕉、菠萝、巧克力、核桃等都可能有助于你减轻春天疲劳症。