Question

怎么样才可以在大学静下心来学习

Answer 1

首先你应该知道自己为什么静不下心来，找出这个原因才是关键之所在。这种问题在很多大学生里都是很常见的，不过有些人确能静下心来认认真真做事，踏踏实实做人，这说明别人理念坚定，目标明确，理性大于感性。心里静不下来，是因为你心里也许有个你很在乎的人或者事情，老想着那，或者你本来就目标目，不知道自己想做什么，没有自己的追求，这些都是一个大学生很常见的问题。要想静下来，就要从心里静下来，对事情有着自己的原则，对事情能进行正确的判断和分析从而做出不让自己后悔的决定，我相信你能从心底静下来的。记住，理想成就一切，大于一切。想得再好，也只是空想，要付诸于行动，让一切的烦恼和挫折化为自己向上的动力，以后才是美好的，才是永恒的，现在的快乐并代表不了任何，而且是暂时的。

Answer 2

不能静下心来学习，通常是因为受到了干扰、学习不在状态（比如精力不济）、学习遇到了困难等。
首先，要培养自己抗干扰的能力。如果能给自己安排或选择一个安静的学习环境自然更好，比如不要在宿舍学习。如果不能控制环境，对此就要学着培养自己抗干扰的能力，首先是调整心态适应，不要因为有干扰就心烦气乱，而是做做深呼吸、放空自己，先让自己静下来，然后忽略环境，把自己的注意力拉到学习任务上去。
其次，要养成设定明确目标和计划的习惯。比如，计算出今天有多少可用时间，然后明确自己有哪些学习任务，把学习任务以时间结合在一起，进行合理规划。可以制定一张确实可行的学习任务表，张贴在房间的显眼处。在制定学习任务的时候，目标和计划一定要“具体且可行”，例如：“两点至三点这一个小时内，做4篇英语阅读理解”，而不是“做英语阅读理解”这样的泛目标，或者“做15篇阅读理解”这样的可行性低的目标。
其三，还要学会管理自己的注意力和精力，保证学习和做事的效率。学习过程中，当你发觉自己累了、精力不济、分心、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让你注意力再次集中起来。另外做几分钟冥想练习也是很好的选择，不会做的话，可以搜索看看，或者参考我用过的“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，这是一个类似冥想的练习，里面会有声音引导着你放松，调解状态，我有时候工作学习累了，也会打开练练，调整一下。此外，软件本身也是训练快速阅读能力、记忆力、注意力等方面的能力。
其四，学会切换任务也很重要。学习中，如果不想做这件事，那就去学习任务表中挑选另外一件你有点心情、不那么排斥的一件事情去做，而不是什么都不做或者玩乐、发呆等。比如不想学数学了，那就学一下英语；不想做题了，那就看会儿课本等。