Question

戒烟小妙招

戒烟小妙招

Answer 1

如何快速戒烟？

Answer 2

第一，做好心理准备：吸烟有一部分是心理问题，所以在戒烟前要下定决心，做好心理准备。
第二，良好的戒烟环境：戒烟前一个月要远离吸烟者，保障戒烟效果。
第三，了解吸烟的危害：看戒烟的书籍和新闻报道，并了解吸烟的危害。
第四，阶段性吸烟：马上戒烟会对吸烟者造成一些影响，因此采取阶段性戒烟为好。
第五，转移注意力：通过吃零食、嚼口香糖、喝茶或听音乐来转移注意力。

Answer 3

每天吸烟定量，然后慢慢减少；饭后切记不要吸烟；想吸烟的时候不要太刻意控制，往往越是控制想吸烟的念头就越强烈，达不到戒烟的目的，反而适得其反；多和不抽烟的朋友在一块玩。我已经戒烟了，希望可以帮助到想戒烟的朋友。

Answer 4

要有高度的自律，严格要求自己。

Answer 5

戒烟最好的办法，是让自己忙碌，没有空闲时间去想烟瘾，这样就会慢慢戒掉。