Question

如何减掉腰上的赘肉？

Answer 1

小蛮腰是每个女孩都想拥有的，最烦的还是每次看到自己喜欢的衣服都羡慕的不得了，老是没有码数适合，都是卡在了腰那里，腰上的赘肉太多了；有些衣服还只有看的份，连试一下的勇气都没有，杯具啊！
你是不是也有上面的烦恼，那就往下看，我现在就推荐几个把腰上的赘肉减掉的瑜伽动作，让你不在烦恼，拥有跟柳岩一样的小蛮腰。1
，仰坐屈腿先坐直，然后背部微微向后靠，双臂伸直撑在后方，左腿伸直着地，右腿弯曲，并向左侧曲起，头部扭转看向右侧，肩膀线上提起。2
，侧压腿右腿伸直指向右侧，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴右大腿内侧，身体向右下方弯下，右手指勾住右脚脚趾，右手肘放低，左臂伸直向右侧摆动，拉伸左侧腰身，头部抬起，眼睛看向左手手掌。
　　
3，树式*双脚并拢，腿部撑直，举起双臂，双手合十置于头部上方，手肘尽量向外靠，挺胸收腹。
*摆动肩膀向右下方倾斜，直至左手肘指向天花板，换到另一边重复做。
4，舞蹈式*右腿伸直撑地，左脚抬离地板，左手握住左脚脚踝，背部打直，右臂伸直指向天花板，挺胸收腹。
*身体慢慢向下弯曲，右臂伸直向前延伸，左臂绷直并抬高左脚，使左大腿与地板平行，或抬的更高。5
，桥式变式仰卧，脸向上，背部着地，左腿弯曲90度，左脚脚掌完全着地，右腿伸直并抬离地板，右脚指向天花板，慢慢抬起臀部离地，双手拖住腰间部并向上。
以上的动作要坚持做一段时候，要有规律的锻炼，这样才会有效果，相信坚持就是胜利。原文来自

Answer 2

腰上的赘肉怎么减？

Answer 3

很多朋友都被侧腰上的赘肉困扰，教你一个动作就可以改善。

Answer 4

今天给大家分享一个动作，那就是敲打我们的带脉，每天坚持敲打一下，能够打通带脉淤堵，促进气血循环，加速体内垃圾和毒素的排出，起到瘦肚子的功效。