长期不吃早餐有什么危害？
长时间不吃早餐有哪些危害？如今的时代，很多年轻人总是不注意自己的饮食习惯，常常没有吃早餐就去工作学习，其实这样对健康造成的伤害是非常大的。早餐是一定要吃的，下面我们看一看长时间不吃早餐有哪些危害？
饥饿难忍耐。禁食后，感觉胃向我提出了强烈抗议，挨饿的滋味真的特别难受。由于身体缺乏能量、血糖水平降低，我不仅感觉头痛，而且脾气暴躁、心烦意乱，严重影响了我早上的心情。
晨练更费劲。尽管腹中空空，我还是努力保持晨跑的习惯。然而，空着肚子跑步，既跑不快又跑不远。很快我就感觉在强拖着自己的身体，平常能跑步90分钟，不吃早餐时最多只能坚持70分钟，并且大部分时间是在“走路”或者“拖着脚前行”，“快走”都谈不上，极大影响了我锻炼的效果。
健忘、效率低。没有早餐提供的能量补给，我感觉自己尚未睡醒，脑袋都是迷糊的。工作效率、语言能力和记忆力也都不如平时。我忘记了本该带到会议上的论文，花费20分钟寻找一份文件。开车回家的路上，一周竟然两次错过高速公路出口。
通过上面的介绍，我们了解了长时间不吃早餐有哪些危害？你们是不是已经全部都清楚了呢?希望大家以后一定要注意早餐这一问题，有些人也不要为了一度的减肥而不吃早餐咯，这样对自己的健康是很不利的。
长期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上会晕乎乎的。长期不吃早餐对胃的负担也很大。
人的话是必须要吃早餐的，一日三餐这是自古以来的人类的习惯，既然这么多年大家都是这么过过来的，那你说吃早餐有没有必要呢？不吃早餐真的是危害多多，今儿我们就一起来看一下。
首先的话就是会头晕，因为你没吃早餐，所以糖分不够，而糖分会转化为我们的能量，如果你的能量不够，却又需要去做事情的话，就很容易头昏眼花了。
而且对胃也不好，因为我们的胃是可以收缩式的，吃的多胃就会涨，吃的少胃就会缩，所以当你不吃早餐的时候胃就会缩小，等你再要吃饭的时候，胃就要被撑大了。
对于上班人士来说，吃早餐能够在每天一开始给大脑补充能量，这样才能保证工作效率，如果上班人士早上不吃的早餐的话，人体运转所需的血糖就无法得到供给，从而就会感冒疲劳、精神涣散，这样就没法正常工作了。
很多人觉得不吃早餐没关系，熬几个小时就到中午了，中午饭把早餐一起吃了就行了，但是如果不吃早餐的话，这几个小时胃部就处于一个饥饿的状态，从而会导致胃酸的分泌变多，长期这样的话就会造成胃炎等病症。
在保证每天三餐都是定时的情况之下，人体才能自然产生胃结肠的反射现象，这样能够保证排便次数，但是如果长期不吃早餐养成习惯了的话，胃结肠的反射作用就会因此而失调，从而就可能产生便秘等病症。
对于女性来说，很多女性都觉得减肥就是饿，所以不吃早餐来减肥，但是人体对于营养的吸收是先吸收碳水化合物以及蛋白质，最后才是吸收脂肪，如果不吃早餐的话就会直接吸收脂肪，早餐不吃中午饭就吃得很多，这样反而会增肥。
人在经过一晚上的睡觉之后，人体中的营养都是已经被消耗得差不多了的，此时人体的血糖浓度就处于一个偏低的状态，如果再不吃早餐的话，就会引发四肢乏力、精神不振等病症，严重地话还会出现低血糖休克等病症，影响生活。
根据医学调查发现，在胆结石患者中有90%的人都是因为不吃早餐而患上胆结石病的，这是因为不吃早餐的话空腹的时间就会增加，从而胆汁的分泌就会变少，在胆固醇数量不变的情况之下就会减少对胆固醇的分解，从而就会形成胆结石。
2、不吃早餐会严重影响记忆力。专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖成分，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰的。
3、不吃早餐就会容易患有胃炎、溃疡病等等的慢性疾病发生。
4、会诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；相反，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。
