Question

女孩内分泌失调怎么调理？

Answer 1

1、晚上睡觉不超过11点
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
2、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
3、常洗热水澡
在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
5、保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
6、从根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。

Answer 2

Answer 3

去看中医，吃中药调理调理，遇事不要专牛角尖，想开些，多喝豆浆等等！！！

Answer 4

我们首先要保证我们的睡眠质量

追答

如果我们每天睡眠时间若低于4小时，会对我们的新陈代谢的功能产生严重的障碍。要经常洗热水澡，因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈的收缩，然后慢慢的舒张，可以增强人的心血管功能，利于促进血液中毒素的排出。少吃快餐那些高脂肪的食品，因为快餐食品中含有大量的饱和脂肪，这些进去会刺激人体激素的过度分泌的。要多进行有氧运动，因为可以消耗人体的脂肪，提高人的代谢能力。除了这些，我们可以平时吃一些保健品，汉和源的兰奢就很不错，它可以有效预防更年期跟内分泌失调，而且它是世界上唯一一款1个包装搭配多种美容健康成分的产品。

Answer 5

真正作息就好了，不严重不用刻意