Question

节食减肥快两个月了体重一直在164/163左右变动就是不掉称怎么办啊？

Answer 1

节食减肥，瘦得快回弹得也快，只要你一开始吃，马上就会回去，并且伤害身体啊。为什么要这样折磨自己，健康减肥不好吗？建议运动加控制饮食的方法啊。每天坚持运动。还有控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感。减肥是需要坚持，希望你能坚持下来，加油！

Answer 2

1减肥的关键在与生活方式，不能成为生活方式的方案，短期内可能有效果，一旦停止加倍反弹
2通常，不论什么运动，一开始很明显，很快会进入第一个瓶颈期——按现有的节奏，但效果一般般。这时候要考虑增加负荷量
3健康的生活方式，包括合理饮食，均衡营养，适量的运动，充足的睡眠，愉快的心情

Answer 3

中日合作的长篇动画《三国演义》，此前在北京人民大会堂召开了隆重的首映式。这是以中国名著《三国演义》为蓝本构筑，由北京辉煌动画公司与日本未来行星制作会社联手制作的动画电视连续剧，以在中国、日本及欧美的动画市场的推广为目标。 [1-3]