Question

怎样自己治疗抑郁？

Answer 1

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

Answer 2

Answer 3

抑郁症患者进行饮食调护：
（1）长期素食，久忌荤腥造成蛋白质缺乏常引起抑郁焦虑；脂肪摄入过量也易使人忧郁疲劳；氨基酸摄入不足影响大脑中神经递质等物质的合成，体内去甲肾上腺素的含量也会降低，使人精神忧郁；B族维生素的缺乏使人记忆力下降，神情淡漠。因此，抑郁症患者应经常食用富含蛋白质的瘦猪肉，牛肉，鸡蛋，牛奶，大豆及豆制品。同时也要常吃富含维生素B族的麦子，小米，动物肝肾，新鲜蔬菜，水果等。
（2）抑郁症患者还应纠正偏食，节食等不良习惯，摄入足量富含微量元素的食物。据报道，饮食中长期缺镁可导致抑郁症的发生，而肉类，鱼类，蛤类，绿色蔬菜，豌豆，水果中富含镁，长期节食，偏食仍会出现镁缺乏。另外，粮食加工过于精细使镁的损失过大，因此应多吃些杂粮，粗粮，最好粗细搭配食用。
（3）抑郁症患者还可经常适量饮用能振奋精神的饮料，如低度酒，茶，咖啡，可可等有一定兴奋作用，能够强化和活跃思维活动，改善情绪，只要饮用得当，同样颇有益处。

Answer 4

那就是首先要对自己有信心，然后学会自己爱自己，用开朗的心态去看事物，接着多与人去交流，从交流中获取愉快的心情。

Answer 5

烦恼是自找的，药物不是根本，最重要的是心要宽广，心一宽烦恼就没有了，退一步海阔天空。。。我不是医生，但我是受害者。。。