Question

女人吃什么补气血

Answer 1

补气血，最主要在饮食上尽量多吃含有蛋白质和铁质比较丰富的食物。比如说大枣，桂圆。鸡蛋，牛奶，鱼肉，红肉等等。吃红豆红米核桃粉，含有红枣、红豆、核桃、红米、核桃多种利于补气血的食物，这样搭配补气血的效果更好些，也比较容易吸收。同时要多注意生活有规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，适当的锻炼身体来提高自身免疫力。

Answer 2

玉灵膏
　
[用料] 龙眼肉250克，西洋参15克，白糖适量。
[制作] 将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸4小时，即成。
[食法] 每日早晚各1次，每次取1匙，开水化开吃下。
[效用] 补血养心，益肺生津。适宜于虚劳赢瘦，失眠多梦，心悸健忘，头晕神疲，津少口干等症患者食用。
[解说] 龙眼肉为补益佳果，现代研究发现它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪及各种维生素，营养十分丰富，为养心补虚佳品。
西洋参含有多种人参皂甙，具有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。它性偏凉，为阴虚体质者所宜，近人张锡纯称它性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。
龙眼肉与西洋参制膏，功能大补气血，有很好的补益效用，故清代医家王孟英称它为“代参膏”，说它“力胜参芪”。它不但效力大，而且味道极好，颇受人们的喜欢。
[注意] 痰火内盛或湿热蕴阻者，不宜食用
注意：王孟英是食疗家。

Answer 3

对于很多女性来说，渴望着把自己最美的一面呈现出来，尤其是姣好的面容、洁净的皮肤，无疑会让女性感觉到非常有魅力。但是，更多的时候，一些称呼会让女性感觉糟糕透了，例如“黄脸婆”，想来是女性不愿意面对的，但是，生活中有很多女性看起来比真实年龄老很多。这样的情况，往往是气血不足的表现，气血不足怎么办？是大家十分关心的，这个时候，不妨借助于饮食，多吃这些食物，或许能活血补气显年轻。


桑葚。说到桑葚，有些人可能会说吃桑葚补肾，适合男性吃，确实是这样，男性如果适当的吃点桑葚，能够达到补肾的目的。其实对于女性来说，吃点桑葚也能达到补血、活血的目的，黑色的食物，一般来说都具有比较好的补血目的，桑葚中的铁质还是比较多的。更不用说在桑葚中还有较多的花青素，其具有比较强的抗氧化能力，从而加强皮肤抗氧化的作用，显现出年轻的一面。

乌鸡。在平时，我们会发现女性为了滋补身体，可能会熬点乌鸡汤喝，对于气血不足的女性来说，喝点乌鸡汤、吃点乌鸡肉也是比较好的，乌鸡中的蛋白质还是比较多的，丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质能够滋补身体。吃乌鸡对身体好，对于滋补补血、活血益气也是有帮助的，感觉到气血不足，女性可以适当的吃点乌鸡肉、喝点乌鸡汤达到滋补身体的目的。

Answer 4

第一，饮食调养。平时可以多吃一些富含优质蛋白和富含微量元素、叶酸以及维生素B12的营养物质，比如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、黄鳝、海参、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁等。第二，中药调养，常用的补血中药有当归、川穹、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、阿胶、山药等天然中药。"

Answer 5

女人贫血，容易出现衰老的症状；女人气虚，则容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒等，这是由于体内缺铁、气血不足引起的，应当多吃当归、人参、党参、红枣、核桃、红豆、胡萝卜、菌类、牛羊肉、鱼肉等都是补气血的食物，但还是要依据原因，选择适合自己的食物。