Question

老年人吃的钙片有没有推荐？家里老人腿疼

Answer 1

买那种专门适合老年人吃的就行，最好去大药房靠谱点。年纪大的人容易骨质疏松，导致腿疼之类毛病，吃钙片估计作用不大，应该可以缓解。

Answer 2

人一般在40岁以前骨骼钙质吸收大于钙质流失,40-50岁吸收与流失差不多,而到了50岁以后钙质的流失就大于骨骼对钙质的吸收了.

几乎所有的老年人都知道:“我需要补充钙营养。”关键是如何补?补多少量为宜?

(1)老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好。

(2)补钙应以食补为主。重视营养合理的配餐，应注意选择含钙量较高而又购买方便的食品。比如红桃K，这个牌子的液体钙非常适合老年人。对缓解关节疼痛有一定作用。老年人也要坚持喝鲜牛奶，因为牛奶里含钙量较高，晚上应加喝一杯牛奶，这样既能安神又能有效地补钙。要知道，夜间骨钙的丢失量是最大的。但要达到每日1200毫克以上的钙量单纯食补是很难实现的。多次营养调查的资料表明，现在我国人均员钙摄入量仅有400多毫克，如果每天再喝1杯牛奶，人均日钙摄入量也仅达500多毫克。所以选择适当的钙营养剂补充是十分必要的。实验证明，老年人每日三餐加服2粒红桃K中老年钙片(每日2次，一次1粒)，对老年抽筋、腰痛、手足乏力、高血压、肩周炎等都有很好的效果，而且服用方便。
(3)补钙要与身体锻炼相结合。如果您认为自己已补足了钙营养，就大功告成了，那可就错了。钙在人体内需要吸收、运行到全身各个部位，适当活动身体能促进钙尽量发挥作用。

Answer 3

回答老年人吃钙片有没有推家里老人腿疼？你赶快吃点钙片或者胶囊什么的，你要在吃饭的时候，早上中午多吃虾，白雪瞎吃了以后食疗补钙什么都有用

Answer 4

在吃饭的时候，或者是饭后45分钟，这时候胃酸的活动能力是大的，钙片中的钙质是容易被吸收的。还有对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力强的。当然晚饭也不能很晚，七八点钟为宜。不过在吃钙片的时候，则需要注意的是，在食用钙片的时候，应该避免吃或者不吃含有草酸过高的食物，如菠菜，辣椒等，对于老年人需要补钙的，由于体内的钙质吸收能力差一些，建议还是加大口服的量，然后晚上好好休息，养足精神。所以用汤臣倍健胶原软骨素钙片相对好一些

Answer 5

我的有腿疼病，走路咯吱吱响。每天都开始走路。鞋也很关键。