Question

你好，我是耳呜得历害，精神差，记忆力减退。

我正吃中药调理，都两个星期了，没什么好转还是耳呜的历害。我没有腰酸痛月经不调。就是精神差记忆力差，请问我的情况该怎么办。怎样调理能好的快些，耳呜的情况有两年了！谢谢

Answer 1

以下内容全部手打,请注意查看.

减少体力透支,多注意休息.
不要做对身体没用的事,先休息一段时间,你懂我的意思.
在恢复身体和精神的时间段保持按时睡眠,睡眠时间保持在8小时以上,减少激烈情绪变化,如大惊,大喜,大悲,悲伤,不爽等心情因素,注意睡眠时间要绝对的安静.
晚上11点之前务必睡着.保持子时23点-1点的睡眠质量.

电视节目这段时间看健康乐观积极向上阳光的节目
音乐选择欢快卡通幼稚的,不要听产生任何悲观的音乐.
每天保持运动,生活保持简单,这段时间蔬菜水果加量,油腻辛辣凉的东西禁忌.
严禁吃辣椒芥末刺激性食物,肉少食,不要吃柿子,黄瓜,梨,西红柿少吃.葱姜蒜少食.
这段时间每天多喝比平常一杯水,保持体能不要过度发泄.

保持心情愉快,注重饮食时间,要准时按时吃饭和睡觉.
不做让自己不爽的事,耳朵久鸣我也有过经历,我比你时间更长而且诱发过中耳炎,层把耳膜穿透过,因咽鼓管发炎没办法,疼是相当的,当时耳鸣吵的我睡不着觉,而且耳膜破了听东西模糊.

记忆力,精神与你的睡眠有100%的直接关系,另外如果这段时间受过惊吓,请注意保持睡眠,休息.

药品不建议长期服用,因为耳鸣西药几乎无效的,只是一个阶段,它向你报告你的身体状况而已,注意用肾不要过量,否则耳鸣,记忆力,精神都受到严重影响.