Question

内心的恐惧该如何克服？

他是个不懂感恩的人，已逝去，生前不断的剥削压榨我，我只怪我自己没有带眼看人!对，尽管我没有亏心事我仍然怕他对我纠缠不清，怕深夜托梦!晚上一人睡不着不敢入睡!我该怎么办？

Answer 1

克服恐惧主要有以下几种方法：
1、恐惧往往因为自己过于清闲，大脑中想象出来的。如果生活很充实，就不会胡思乱想，恐惧也就会逐渐消失；
2、进行针对性心理训练，比如把引起紧张、恐惧的各种场面在脑海中重温，或者用笔和纸具体描述，然后寻找各种应对方式，久而久之习惯后，恐惧心理也会淡化。面对这些事情时可以保持冷静，控制速度，让自己慢下来；
3、多用肯定言辞，避免说出否定自己的言语，比如我很笨、我很胖等词语，选用积极美好的语言表达自己，就会逐渐克服恐惧心理；
4、对于环境恐惧，可以进行脱敏训练或者暴露训练，使其认知到引起恐惧的地方，对症进行认知行为心理治疗，效果比较好。

Answer 2

勇敢面对恐惧,才能克服恐惧.发现自己原有的恐惧是多余的.勇敢面对自己恐惧的对象.反复接受恐惧的刺激,接受恐惧的目标,慢慢适应这种刺激,从而消除恐惧.逃避心理.你要知道你害怕的原因更本没有科学根据,胡思乱想.很多令人恐惧的东西往往都是"怀弓蛇影",不足为犋的.

Answer 3

你没有做过亏心事为什么会恐惧呢？只能说明仔在心里面骂他诅咒过他！否则为什么会内心恐惧呢？有句话说得好，为人不做亏心事，半夜敲门不吃惊！去寺庙为他超生吧！只要交了三百五百块钱即可！

Answer 4

想点美好的啊，不好的事情，回忆就让他过去。他反正已经去了，不要好像他还没去一样，还在一遍遍折磨你，实际上是你自己折磨你自己。没什么好怕的，要做一些阳光的，正能量的事情。

Answer 5

其实还是有很多方法的，首先就是找到自己的缺点，然后去改变自己