睡不好怎么办??

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zjl7612
2019-12-30 · TA获得超过3891个赞
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睡眠不好的患者越来越多,长期失眠可以引起多种疾病,如焦虑症、神经衰弱、免疫功能降低、面部色斑、心脑血管疾病、肿瘤、月经不调等,睡眠质量差与心理原因有关,如社会竞争压力增大、长期精神紧张、遇到烦躁或者伤心的事情等。出现失眠的症状,调整好心情是最主要的,睡前放空一切、让心情归零、不要想伤心或者烦恼的事情、也不要去想不可能实现的事情等,可以做一套有利于改善睡眠的瑜伽操,泡热水澡,饮用一杯热牛奶,失眠有可能会得到缓解。如果是顽固性失眠患者,可以口服调节神经的药物治疗,如谷维素、维生素B1片等,必要时可以服用镇静催眠的药物治疗,常用的药物有舒乐安定片、氯硝西泮片等。
雨琇0Hn
2020-09-26 · TA获得超过3377个赞
知道小有建树答主
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可以试试这款健脑安神益智的食疗方。准备酸枣仁,百合,茯苓,莲子,大麦,桑叶,一起加水煮开每天喝,安神补脑,让你轻松拥有好睡眠。

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战芃芃f
2019-12-30 · TA获得超过637个赞
知道小有建树答主
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多运动多干活累了就自然而然地睡了。如果睡不好时间长了对身体也不好。
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周若兔
2020-10-02 · TA获得超过8.3万个赞
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睡眠不好的人一定要看看,学习这几招,告别失眠!

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秒懂百科精选
高粉答主

2020-12-11 · 每个回答都超有意思的
知道答主
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