Question

老年痴呆应该怎样预防？

Answer 1

通过智力训练，勤于用脑动脑义延缓大脑老化，多与人交际

Answer 2

近期媒体报道，我国一些大中城市老年痴呆症的发病几率与西方国家相近，值得人们关注。由于到目前为止，对老年痴呆症尚无治疗良方，一般只能通过环境调适和日常生活照顾，以减慢病情发展，因此应强调以防为主。

勤于用脑。研究表明，用脑较多的知识分子群体，痴呆症患病率明显低于用脑较少的老年群体，道理很简单，即用进废退。中老年人可根据具体情况，或写文章、绘画、听音乐；或养花草、种蔬果，都有益于保持脑细胞正常功能。

减少各种不良心理刺激。不良生活环境，负性的心理刺激，寂寞、孤独、抑郁、痛苦，种种不愉快情绪的日积月累，确实是某些人出现痴呆症状的重要诱因。

积极防治脑血管病。高血压、脑卒中、脑动脉硬化是老年痴呆症不可忽视的发病因素。严重脑血管病会影响大脑血液循环，不同程度损害脑细胞功能；部分病人逐渐出现记忆减退、反应迟钝、认知能力减弱，分析判断能力降低。如未能及时纠正原发病，则可能成老年痴呆症。

尽力减少氧自由基对脑细胞的损害。随着年龄增长，体内对抗和消灭自由基的酶减少，活性显著降低，以致大量自由基积聚，从而使脑细胞的结构和功能都遭受严重损害。因此应有意识地多吃含维生素C、E的蔬菜和水果；还应多吃大豆、银杏、菌菇类、瘦肉等，以加强身体对抗和清除氧自由基的能力。

减少铝摄入。早年认为铝是老年痴呆症的致病因子，后来因证据不足而未被公认，因为吃进去的铝很难进入大脑。不过，为安全起见，还是减少铝摄入为好，何况铝又非身体的必需元素。在日常生活中尽量不用铝炊具、铝壶，特别不要用铝锅烹调酸性食物，以免摄入大量溶解在食物中的铝。另外，油条、粉丝等亦不宜过多食用，否则也会增加铝的摄入。

Answer 3

预防的话，就要多多动脑，做一些智力活动，例如下棋什么的。