Question

失眠怎么了，有什么好办法？

Answer 1

关于失眠要分析病因，一定要找到原因。如果是外界不良事件引起的，就尽量去化解，去调节自己的情绪；如果是由于躯体疾病的，要积极的去救治；如果是心理疾病，需要用一些抗精神病药、抗抑郁药、抗躁狂药、抗焦虑药，改善精神病性症状和焦虑抑郁情绪。对失眠的治疗，一定要找病因，病因找清楚以后针对病因进行治疗，简单的说有药物治疗、有心理治疗还有一些运动训练放松的办法。

Answer 2

有条件找个靠谱的中医看看，如果没条件也可以试试淘宝上的失眠茶找推荐多的买，或者试试核桃分心木泡水喝。

Answer 3

失眠的原因有很多，有环境因素原因，有个体因素原因，有躯体原因，有精神因素原因，还有情绪因素原因等等。建议你不要经常熬夜，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶，睡前可以用热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。平时喝点小米粥，喝点牛奶，吃点核桃，可以放松神经来改善睡眠质量。

Answer 4

脑子里想的东西比较多，身体疲倦了，但是大脑还在一个比较活跃的状态。
尽量让自己睡前不要亢奋，比如说刷什么激情的剧啊，或者说看不好的东西，让自己脑部太活跃了，让作息规律一点。

Answer 5

1.压力太大 2.时差没倒回来 方法：1.有空的话做一些运动，尽量做到沾床就睡 2.建议下载一个名字叫潮汐的APP，我自己试了半个月，对失眠真的很有效。