Question

怎样做才能让自己每天能够早睡早起？

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Answer 1

第一，睡觉之前不能追剧、打游戏，也尽量不要跟朋友聊天，可以适当地运动，喝一杯牛奶，让自己能够好好睡觉。
第二，前一天晚上安排好自己早晨需要做的事情，因为心里有事。自己也就不会赖床。

Answer 2

首先好习惯不是一两天形成的，要有自己的目标，知道人的精力是有限的，说白了现在的人，太多都沉迷网络，活在虚拟世界，要想真的早睡早起，就要远离手机，我建议手机关机，就像全世界都在对你说晚安。

Answer 3

其实逼自己一把就可以了，我个人是觉得早睡并没有什么困难的，主要就是起床比较难，最好的办法就是找个伴，两个人互相督促着，这样但凡有一个想要打退堂鼓的时候另一个人就出来阻止，总比自己一个人要好一些。

Answer 4

对于一个几乎是除工作时间以外从不早起的我来说，晚睡晚起才是我的正常生活，我很难做到每天的早睡早起，健康的生物钟告诉我应该要做到早睡早起，为了做到这个我每天给自己的闹钟睡觉时间10：30准备睡觉，11点一定关机睡觉不管能不能进入深度睡眠都强迫自己闭眼休息，早起时间6：30~7:00，早上起来吃个早饭，简单的锻炼。一直坚持给自己奖励是如果一个月都做到了就给自己买一双心意已久的aj鞋。

Answer 5

我认为最重要的是你制定一个详细的计划表，并严格按照它执行。如你制定时间：晚上10点上床，10点关手机睡觉，早上6点半起床。那么你就应该严格按照这个计划执行，晚上哪怕你实在睡不着，也不要开手机，坚持几周，你就会养成早睡早起的习惯了。