Question

怎样控制自己的情绪，不把喜怒哀乐都写在脸上？

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Answer 1

你要学会沉稳处事，把事情放在心里想，情绪也放在心里发泄，要会控制自己的脸部肌肉，自制能力要强。

Answer 2

心态放轻松，尽量做到不以物喜，不以己悲，这样的境界不是谁都能达到，但是在情绪的转换上面，试着去控制一下。

Answer 3

遇事要冷静，不要冲动，学会保护自己，自己要坚强，不要把希望寄托在别人身上。

Answer 4

控制自己的情绪，首先要做到的是，对自己有充分的了解。知道自己会因为什么而生气。每一次控制不住自己情绪的事情都可以记录下来，甚至当时事情发生了，情绪冷冻下来之后，就立马复盘这一次情绪外放的原因，以及会产生的后果。模拟下一次出现这样的情况，想象自己做出怎样的反应是合适的。等待下一次又遇到同样的情况的时候，一定要先深呼吸，冷静三秒，询问自己现在泄露出自己的情绪，是不是应该的。只有冷静下来之后，才能最好的发挥自己的才能去处理问题。接下来又根据之前演练的经验去组织语言，进行表达，就会发现情绪被自己控制住了。并且要对自己多鼓励，包含自己的表现，肯定自己在这一次控制情绪当中做出的积极努力，然后下一次再接再厉，慢慢的就能控制自己的情绪，做到喜怒哀乐，不形于色。控制自己情绪是一门大学问，还有很多小的细节需要大家自己在生活当中都去琢磨。毕竟每一个人他的情况都不一样，他使用的方式也应当有所差别。总之就是多思考多冷静，三思而后行。而学会控制情绪表达表达是很重要的，在交流当中，如果不会很好的掌控自己的情绪，总是情绪化的表达，会为彼此的沟通带来困难，那么对事情的处理是毫无增益的，甚至会拖累团队的进步。有些人情商高，很多时候就是他懂得控制自己的情绪。所以我们可以说，如果一个人他不不学会控制自己的情绪，那他的情商一定是很低的，而现在社会，想要发展想要获得更好的工作，更好的未来，那么一定需要掌握的本领就是高的情商。

Answer 5

控制自己的情绪，首先要调整好自己的心态，可以看一些心理类的书学习管理情侣。当自己生气时，保持深呼吸，调整自己的状态。