Question

从16号开始到今天是我在学校跑步减肥第七天了，因为晚上有点事儿，今晚我想休息一天，一天不去跑步会长

从16号开始到今天是我在学校跑步减肥第七天了，因为晚上有点事儿，今晚我想休息一天，一天不去跑步会长胖吗？

Answer 1

不会的，跑步减肥不是几天就可以减下来的，需要持之以恒。盲目的锻炼减肥是达不到目标的，刚开始肯定会信心满满，锻炼也比较刻苦，但时间久了就坚持不下去了。你需要制定一个长期的锻炼计划，当然，中间缺几天也是无妨的。你还需要饮食和锻炼结合，比如你很努力锻炼，消耗量比平时很大，你就会吃的比平常多。这反而达不到减肥的目的。

追问

我早上要不就喝绿豆粥加两个雪菜包，或者是一碗拌粉或者汤粉，中午有时候到学校食堂打饭和两份菜

晚上基本上不吃

中午有时候在学校食堂打饭，有时候就吃三鲜面或者是一个煎饼果子和一个大烧饼，晚上基本除了喝水什么都不吃

追答

早吃好，中吃饱，晚吃少。这是老祖宗一直教我们怎么去健康的去吃。早上一碗粥，一个馒头，一小叠咸菜，这基本是北方人早餐的标配。对于你的条件来说，吃好就行，有条件就吃好的。再者要注意高热量的食物，并不是什么都可以吃的。晚上吃少并不是不吃，以为不吃就不会长胖了，这一直是个误区。晚上可以不吃菜，你可以吃片面包，喝点牛奶，吃个水果。晚上主食和水果一定要吃的，但不可以吃夜宵！

Answer 2

变胖不可能 晚上6点以后不吃饭 记得少食多餐 少吃高热量的食物 没事多动一动 坚持你的跑步 身体素质还会变好

追问

那就是今晚不去跑步不会长胖吗？

Answer 3

不会 但是你会变得懒得去跑步 只有坚持

追问

嗯，今天晚上我有点事，所以不能去跑步，我就跑今天不去会长胖，之前减的肥就白费了

追答

至于减肥么

Answer 4

别担心，不会的

追答

还有就是晚上不要太过剧烈运动

最好早上

Answer 5

跑步对减肥没多大作用，跑不跑都一样

追问

我会告诉你我已经成功瘦了8斤了吗

追答

那不是跑步跑出来的，亲

追问

我每天晚上坚持跑10圈，一圈400米

追答

你每天是不是都节食？

追问

我早上要不就喝绿豆粥加两个雪菜包，或者是一碗拌粉或者汤粉，中午有时候到学校食堂打饭和两份菜

追答

我之前是体育生，一天跑的绝对没我多，要是跑步能减肥我岂不是得瘦死？

你看足球运动员都越来越胖，说明跑的越多胖的越多