Question

吃什么可以提高免疫力？

最近一段时间老是感冒，想问吃什么提高人体免疫力？

Answer 1

参考： 提高免疫力的食物？ 哪些食物可以提高免疫力？幔对流感病毒的侵袭，免疫力对自身的保护是很重要的，提高免疫力的食物有哪些呢？一块来看一下。 水果、蔬果 可以提高人体维生素的含量，促进免疫细胞增多，增强机体抵抗病毒的免疫力，如菠菜、胡萝卜、蘑菇 香菇、黑木耳、银耳、橙子、橘子、苹果等含多元维生素的食物。比如新鲜胡萝卜含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；菌类食品含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。 动物肝脏：动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12，可以提高人体免疫功能。 海产品：吃些海鲜、牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生，且锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。 酸奶：含有一种良性菌，可刺激机体产生γ-干扰素，提高自然杀伤细胞活性，促进抗体产生，保持肠内环境处于良好状态，在一定程度上增强了自身的免疫系统，对于保持免疫力是很重要的。 灵芝：含有抗癌效能的多糖体，且含有丰富的锗元素，能加速机体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，即为增强人体的免疫力，滋补的上品。 大蒜：大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，可能提升人体的免疫功能。 番茄：含丰富的谷脱甘肽和维生素，可提高人体免疫力，医学研究发现，连续两周摄取番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到增强。
希望采纳

Answer 2

人体免疫力的话和你的运动、饮食、睡眠、环境、心理压力等等都有关系的。所以要各方面调理。
一般提高免疫力建议可以吃以下这些食物：
1 多吃蛋白质类食物，如大豆、豆制品，牛奶，瘦肉等，以充分保证机体蛋白的充足，从而保护肝脏的正常机能，加快受损肝细胞的再生与修复功能。

2 多吃可提高免疫力的食物，如牛奶、山药、猕猴桃、香菇、蜂蜜、猪肝等，这些食物有助提高免疫力的食物，以提高机体免疫及机体抗病能力。

3 多吃富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜以及鸡蛋、瘦肉等，不但能保证人体营养均衡外，还可促进肝细胞的修复与再生。

4 多吃富含碳水化合物的食物，如小麦粉、大米、马铃薯、蕃薯以及各种豆类食品等，不但可提供能量，还有增强肝脏代谢、解毒能力，促进肝细胞的再生与修复的功能。

5、中药类的话，你可以经常用西洋参和枸杞泡水喝，可补气养身、养阴生津，对改善体质、提高免疫力表现不错的。

Answer 3

食物,比如牛肉、鱼肉、羊肉、豆制品等,蛋白质是保证人体免疫力提高的重要物质之一。免疫力对人类的生存和发展有重要作用,饮食上的调理可以有效提高免疫力。

Answer 4

疫情告诉我们：权力财力，统统不如免疫力。提高免疫力，蛋白质是关键。牛奶被誉为“白色血液”，建议您全家喝奶。没条件的喝液态奶，有条件的喝配方奶粉。儿童喝儿童配方奶粉，学生喝学生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉与乳铁蛋白，家庭健康守护神！

Answer 5

可以用紫苏叶款冬花姜枣茶。它们都是性温的中药材然后能够散寒平喘止咳