Question

用脑过度，大脑有些累该怎么缓解一下，做了一些脑力工作，做的有点兴奋过度，没有及时停下来？

现在感觉有些累，有什么办法可以缓解疲劳

Answer 1

放空自己，静心打坐！
打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。因此，打坐结束后，要活动筋骨，如：打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等，做到“动静结合”。

Answer 2

用脑过度的症状是什么
据了解，由于生活节奏太快、工作压力太大，导致很多人用脑过度，出现大脑疲劳。但是，对于用脑过度的后果，却并没有引起多数人的重视。专家表示，用脑过度的后果主要是导致大脑功能下降，还可能引发神经衰弱、失眠等精神心理疾患。那么用脑过度的症状是什么呢？用脑过度后又应该采取什么措施？你想知道吗？跟着我来一起往下看呗。
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1用脑过度的症状

　　用脑过度的症状1：头昏、头痛。
　　用脑过度的症状2：记忆力下降。
　　用脑过度的症状3：注意力不能集中。
　　用脑过度的症状4：四肢无力，打哈欠。
　　用脑过度的症状5：思维不敏捷，反应迟钝。
　　用脑过度的症状6：用脑时出现想睡或打瞌睡现象。
　　用脑过度的症状7：脑力劳动引起食欲下降、恶心、呕吐。
　　用脑过度的症状8：看书时看了一大段却不明白其中的意思。
　　用脑过度的症状9：脑力劳动时出现眼胀、眼花、听力下降、耳壳发热等现象。
　　用脑过度的症状10：写作或做作业时，本来不会错的地方却搞错了，漏字、错别字现象增多。

2用脑过度怎么办

　　当大家用脑过度消耗能量时，需要做到以下几点：
　　1、劳逸结合，动静交替，合理用脑。用脑时间不要过长，看书学习间隙要参加一些体育活动，使大脑各部分轮流休息。
　　2、变换脑力活动的内容。如做一件事情感觉累了时，可把不同的工作暂交替进行。
　　3、经常运用大脑，遇事要先想后做，使大脑充分挥作用，提高效率，节省时间。
　　4、注意营养。还要多接触大自然和社会，开阔眼界，扩大知识面，活跃思维，培养对事物的好奇心和主动求知精神，这些都能增进大脑的功能，防止过度疲劳。
　　大家在平时一定要注意不要经常熬夜，也不要一直高强度的进行工作，这样对身体都是很不好的。如果有时候自己没办法，工作需要，就要自己多吃一些补脑的佳品，如核桃和桂圆，这些都是用脑过度消耗能量后快速恢复大脑精力的好的食材，时刻保持乐观的心态都是必须的。

3用脑过度的后果

　　很多人还没有意识到用脑过度的后果有多严重，甚至在出现疾病的症状后也没有及时到医院就诊。实际上，用脑过度的危害是很明显的，主要表现在以下三个方面：
　　首先是失眠。长期用脑过度，大脑处于紧张状态，就会兴奋过度，容易让人难以入眠。
　　其次，大脑过度疲劳时，脑部血流量就会增加，尤其是40岁左右的人，长期让大脑处于疲劳状态，就增加了中风的几率。
　　最后，如果用脑过度持续的时间长，轻则会出现情绪问题，如情绪不稳定、动不动就发脾气、沮丧等，重则会导致神经衰弱、焦虑症等精神障碍性疾病。
用脑过度吃什么好

　　(1)富含脑磷脂的食物：如猪脑、羊脑、鸡脑等，富含卵磷脂的食物主要存在于鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、大豆及其制品中。
　　(2)富含B族维生素的食物：谷类、豆类、花生、核桃、芝麻、香菇、蔬菜、蛋类、奶类、瘦猪肉、脏腑类、酵母、鳝鱼等。
　　(3)富含不饱和脂肪酸的食物：如植物油、葵花子、南瓜子、花生、西瓜子、核桃、鱼、虾等。
　　(4) 富含碳水化合物的食品：如大米、面粉、小米、玉米、红枣、桂圆、蜂蜜等。
　　(5)富含维生素A的食物：如动物肝脏、乳类、蛋类及胡萝卜、韭菜、海带和木耳中。
　　(6) 富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、禽类、瘦肉及大豆类。
　　(7)富含维生素C的食物：鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬、柚子、菜花、绿叶蔬菜、辣椒、西红柿等。

Answer 3

脑神经过于兴奋，可以听点舒缓的音乐，让自己安静下来，或者洗个热水澡也能缓解疲劳，让身体舒缓，不再精神亢奋

Answer 4

这个大脑需要很多的氧气，这种用脑过度说白了就是大脑缺血了，那可以自己吸氧啊，深呼吸啊什么的，都会有帮助的。

Answer 5

休息，大脑是用不坏的，静下来，睡一觉会恢复如初的。