Question

有什么高效率的减肥方法值得推荐？

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Answer 1

我觉得最高效的减肥方式就是平时控制住自己的嘴，然后跑进健身房去请一个健身教练，让他给你制定一份健身计划，
多做一些力量型运动。然后搭配上有氧的运动，经过一段时间长久的练习，你会发现你会爱上健身，然后会让自己的身材变得越来越好。

Answer 2

我来分享一下自己的减肥经历，希望对大家有所帮助：
每天早上5:00起床，进行一个小时的晨跑，早餐保证营养均衡，三餐都吃的特别清淡，多喝水促进血液循环多排毒，就是远离那些油炸的食物和垃圾食品，尤其晚餐一定要吃的清淡一些，然后再进行三个小时的跑步运动，这样就能很好的消耗热量，我足足坚持半年的时间，体重从150斤瘦到了110斤，整个人的完美蜕变。

Answer 3

我觉得最高效率的减肥方法就是节食，因为这是让我们最快瘦下去的方法，但是这种方法对于我们的身体健康来说是特别不好的，所以我觉得不到情非得已的情况下，我都不建议你使用这一个方法

Answer 4

我觉得减肥比较有效的办法是不吃晚饭，虽然不是很科学，但我发现还挺管用。在我上大学的时候，曾经有一个星期没有吃晚饭，结果肚子就瘦了下来很多。当然，要想减肥不反弹，还是要经常做锻炼，要做到合理的减肥。