Question

我十二岁，女，怎么一星期减十斤？？？？说对了赞。不运动，饮食方面。

Answer 1

苹果、牛奶减肥法

每次减肥两天，第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东，只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。

注意：全天只喝牛奶，不能吃其它任何东东，特别连水都不能喝，渴了就只能喝牛奶（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）。

如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！

原理：苹果小口吃减缓饿的程度！

两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收瘦得会很快。

如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法，中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效，而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！

这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪，可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。

追问

一星期能减15斤吗？？？

追答

每个人体质不同，我不能肯定你，但是亲，你才12岁，减肥会影响发育的，等到成年以后再减吧

Answer 2

人体百分之六十是水做的，除了脱水减肥 ，其他的方式几乎不可能一星期减10斤

Answer 3

少吃多餐，尽量拖延吃饭的时间，晚饭不能吃。饿急了就吃苹果，不行就睡觉，保持睡前五小时不吃饭。有时候感觉饿就喝水，就能暂时不吃东西，尽量别坐着躺着，饭后占半小时。

Answer 4

饭吃7分饱

Answer 5

割肉

追问

卧槽

追答

呵呵， 12岁还在发育期。 建议不要想着减肥， 减肥还是等过了18岁以后再说吧。 而且长大了说不定就不胖啦