Question

夏天吃什么可以美白

我这人吧，比较注意保养皮肤，外用的美白都准备好了，我想知道夏天吃什么可以美白?懂的可以告诉我吗？谢谢

Answer 1

夏天吃什么可以美白？想要肌肤水嫩白皙，那一定要多吃含维生素A、C、E蛋白质高的蔬菜水果，那么下面就介绍夏天吃什么可以美白。
1、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
4、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
5、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
6、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

Answer 2

芹菜，花椰菜，猕猴桃，橙子等含维生素C的食品

Answer 3

西红柿美白。另外黄瓜敷面，草莓加酸奶敷面，都可以美白，见效快。

Answer 4

银耳

Answer 5

西瓜呀，而且吃剩的西瓜皮可做面膜