Question

早上伸懒腰小腿抽筋痛死了现在腿走路都痛

Answer 1

现在正处于夏季，可能是晚上吹空调或吹风扇被子没有盖好小腿，一直吹着同一个地方，建议空调和风扇合理安排时间，交叉使用。
如果你是吹风引起的，是痛风之类的，以后注意使用即可。
如果你平常运动，容易抽筋，最好不要剧烈运动，游泳是可以的，但不要时间太长。
游泳时抽筋的处理：
　　手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。
抽筋预防；
注意饮食平衡
：特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
经常锻炼身体
：防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。