Question

怎样进行自我精神分析（客体关系）治疗？

客体关系治疗一般有一个移情和反移情过程，即需要治疗师配合，将潜意识中积压的情绪和释放出来，重建良性的客体关系。假如没有咨询师协助，但患者自身经过分析知道自身的矛盾所在，患者如何给自己疗伤呢？有什么相关的技术？

Answer 1

经典精神分析的效果，主要来自于移情的分析与修通。客体关系的效果，主要来自于好客体的内化。所以，如果你更希望修通的是移情，那么最直接的方式就是在人际关系中观察自己，尤其是在自己的情绪有非常明显的波动的事件中，看自己在那个关系里是否出现移情与投射，分析自己将对方移情为什么人。这样多次观察与分析自己，可以帮助自己提高意识，并不断反思自己的模式，修通原始的关系。如果你对此有兴趣，可以看看霍妮的自我分析这本书。

追问

一般情况是要打持久战，还是有可能突然疏通？

追答

是个量变到质变的过程，很难说。因为从理性上分析清楚，到真正从感情上接纳，需要一个过程。一般理性分析更容易达成

Answer 2

向你推荐下荣格的书，《分析心理学的理论与实践》。