O型腿太难看了,什么瑜伽体式能矫正O型腿?
3个回答
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你可以考虑一下用瑜伽球一起结合做腿部瑜伽的动作,甚至是坐在瑜伽球上也可以。
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o型腿非常难看,可在瑜伽中采用青蛙趴的姿势可以改善o型腿,使腿变直,变好看。
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可分为两节进行锻炼:1.双腿并拢,提臀收腹站立好,尽量将两肩向后打开。接着将双手放在腰腹部,身体向前倾,使背部与地面平行,进行背部的拉伸练习。 将膝盖微弯,两臂紧贴耳朵向上,两臂紧贴耳朵向前化圈,保持姿势十秒后,再回到两臂向上举起,上身挺直,两脚并拢状态,保持30秒。2.将一条腿抬起,脚心向内紧贴另一条腿的膝盖部位,两手贴耳朵向上举起。保持30秒后,脚不动,将手臂放下,在胸前掌心相对合十。坚持30秒钟。换脚继续动作即可
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