Question

怎么这几天我睡觉总爱半夜醒,或者是5点或者4点多就醒了呢,有什么办法可以改变呀?

晚上大概11点多睡觉的,半夜醒也不是做梦醒不是突然醒反正就是醒了,这到底怎么回事啊/就最近爱这样子,说实话,我也没有什么压力

Answer 1

我最近也是半夜突然清醒无比，也问了人，首先你是不是有心事？如果没有，那就这样，白天不要睡觉，把生物钟有意的纠正过来，比如早上7：30准时醒来，晚上10：30准时上床，（即使睡不着也上床，把眼睛闭着）。还有，晚上睡不着不要着急，睡不着就睡不着，千万不要强迫自己说一定要睡着，遇到睡不着的时候可以爬起来看看书，反正大不了一夜不睡咯，放松点（或许你紧张了你自己都不知道）

Answer 2

主要是神经衰弱导致睡眠状态不好，因该不是肾虚，肾虚主要表现在夜尿多，晚上经常起夜 ，而不是半夜老醒。我建议你不要太早睡觉，到非睡不可的时候再睡，就绝对会睡得很香，而且睡眠质量也很好，我以前也是这样治疗失眠的 ，绝对有效

Answer 3

那是自然现象,说明你的生物钟很稳定.