Question

胖子和瘦子哪个变成肌肉男更容易?

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Answer 1

作为一个努力增肌增重的瘦子，深深感觉到，改变自己从来都不是那么容易的事情，不论是器械区拼命举铁的瘦子，还是跑步机上挥汗如雨的胖子，都是在和基因，和生活方式作斗争，所以胖子更容易吧。

Answer 2

明显瘦子难，我182cm64kg开始的，练一年半了77.5kg体脂14%，我增了13.5kg也就是比普通人壮一点而已，跟朋友打篮球能统治内线，离肌肉男还有很大差距。没瘦过的兄弟真是不知道瘦子的痛苦啊。。。。。最瘦的时候重量都上不去真的很痛苦啊。。。。

Answer 3

严格来说是饮食不节制而变成胖子的瘦子最容易。因为他本身就是瘦子，减肥不会反弹，而且他能吃胖说明吸收没问题。控制脂肪，摄入蛋白质，加强锻炼，不仅能变回瘦子还能变得结实。

然而… 遗传胖、体质差、吸收差的人一大堆，无论是工作导致还是先天的，这样的人健身付出的努力和时间都多的可怕！

Answer 4

很多瘦子是吸收不好的，吃很多很多都长不胖的那种，那种真的很难练成肌肉男。当然胖的也分情况，特别胖那种减起来也非常慢，因为体质基础较差，总的来说那些微胖或者偏瘦，吸收代谢正常的人练起来要快一些

Answer 5

其实还是胖子更容易。胖子(每天没有运动的死宅除外)变肌肉男需要的是减脂，需要控制的是每天的食物和各种营养物质摄取量，外加减脂的训练。而瘦子想要变肌肉男，则需要增肌训练，和增肌食物摄取，这个增肌过程是很漫长很难的。