Question

湿气太重该如何调理或如何锻炼？

Answer 1

随着现在人们的生活习惯和日常起居发生着剧烈的变化，现在很多人都被湿气所困扰。如果你早上起床有特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，自己的面容也非常憔悴，那么你身体里的湿气已经非常的重了，需要调理或者锻炼。现在正值酷暑，遇上天热上火，身体有湿气的人，可能还会造成上火和消化不良的状况。失去的对人伤害如此之重，我们应该注重祛湿才对，所以健康的祛湿方法，和有效的锻炼是非常有必要的，但是要找对方法，不然湿气会越来越严重，表现越来越多。 

中医说湿气首责之于脾，却不局限于脾，所以在调理的时候不局限于调理脾，还要调理脾胃肺肾和五脏六腑。可以通过中医调理祛湿，中医调理祛湿有很多的方法，效果也非常的显著，药浴是祛湿中医史上最好的祛湿方法。而泡脚药浴祛湿是南方少数民族常用的方法，男方因为在深山森林之气很重，所以会用几十种中药进行药浴祛湿，使药性更容易吸收毒素，从而容易排除，从根本上驱使。祛湿气的中药有：红豆、赤小豆、白扁豆、薏仁、芡实、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等。另外就是多喝红豆薏米水了，这种水对祛湿有很大的帮助。红豆和薏米是祛湿的良药。

运动使身体出汗是祛湿的好方法，因为湿气比较重的人，身体里是有汽水的，想要把这种汽水排出来，其实就是要让身体里面的汗出来。平常每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的，运动还可以缓解压力，拉伸身体的各个关节加速湿气排出体外。

有的人觉得湿气并没有什么很容易忽视了湿气的危害，但是事实却很可怕，湿气会恶化很多疾病，使你的身体越来越差，所以有湿气的朋友们尽早调理才好。

Answer 2

脾主湿，如果你不思饮食，那就该好好调理脾胃，可用四君子汤调理至少2113几个月。此汤里的人参改成党参即行，因为古时人参一般泛指党参。平时有空多去运动，运动发汗也能除有效去除体内的一部份湿气。晚上一般不要太晚洗澡，九点之前较好了，免得湿气入4102体，作息要正常，人身体才能排毒顺畅，身体的各种脏腑才能正常运转。

Answer 3

湿气太重的调理一方面在于日常的生活习惯，另一方面可以进行治疗，在治疗方面可以采用针灸，选用中脘，天枢，足三里等穴位，如果是吃中药的话，可以吃平胃散或者是四妙散以及参苓白术颗粒等。日常要注意在饮食上忌口，因为湿气太重的人如果吃东西比较油腻的话，会增加脾胃的负担，降低脾对水湿的运化能力，造成体内的湿气更重。

Answer 4

健身：湿气太重怎么办？这些动作教你如何排湿瘦身！