Question

本人20岁女生，163cm，115斤，如何在一年内减20斤？

Answer 1

每天控制饮食和适量运动，列出自己的瘦身计划，比如早上吃叶麦片和脱脂牛奶，中午吃饭前喝杯白开水，少吃，餐后喝酸奶。每天晚上不能吃零食，喝酸奶，吃苹果，香蕉等。减肥得恒心，得有计划。特别是女生，瘦身很简单，我有好多女生朋友都是几个月减掉10多斤的...加油！

Answer 2

首先，我不认为需要减。
如非减，你可每天按摩全身，加速其全身血液流通，30天一周期，90天后定可获得你想的效果。

手法以揉搓为主，要有一定力度，但以不疼为好

Answer 3

你还要减吗？再减就剩一层皮了哟。年轻人胖点的好。减得太瘦的话对将来怀孕生孩子不好。你现在的体重配你的身高很标准。无需再减。

Answer 4

多吃黄瓜 和多喝酸奶 也要多多运动啊，喝酸奶减肥超快 不信您试试 黄瓜并且美容 保持肌肤不再下垂

Answer 5

一年减20斤挺好减的，我有一阵去跳绳，跳了两个月每天一小时就减了15斤左右

Answer 6

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