推荐于2021-01-01
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若想能够参加比赛,并能够独立完成比赛,取得成功,需要满足一些条件。下面提供了一些网球选手不同发展阶段的数据,这些很有用。如果决定作高级别的参赛选手,父母可以根据自己孩子的实际情况,参照下面进行训练,提高孩子的打球水平。
年龄(左右)--网球与其它运动项目所占的比例(%)--身体条件的培养--技术培训--应具有的比赛经验--对教练的要求
6-8岁 30%:70%
*参加不同的体育项目
*增强身体的各项能力
*打球时间:2.5小时/周
*与其他选手对阵
*连续击球练习
*训练时间:1.5小时/周
*参加短式网球团体比赛
*练习中应多变化方式和有取允许自由击球和自创式地击球
9-10 50%:50%
*参加球类运动:如足球、篮球
*增强腿部锻炼
*打球时间:4.5小时/周
* 练习各种击球
*介绍网球的各种战术用语
*训练时间:4.5小时/周
*每年大约参加15场单打和30场双打
*参加循环制比赛 准确、规范的示范教学。
11-12 55%:45%
*参加辅助训练
*增强反应训练
*打球时间:5小时/周
*练习进攻和战术
* 击球和技术练习
*训练时间:6小时/周
*每年参加50场单打和30场双打
*参加地区和国家组织的比赛重视教授技术,注重训练过程,而不仅仅是结果。
13-15 65%:35%
*参加辅助训练
*增强速度、耐力、力量训练
*打球时间:8小时/周
*发球和接球练习
*培养个人风格但要适应比赛
*训练时间:12小时/周
*每年参加70场单打和35场双打
*参加国家和国际比赛教练必须已明确每个选手有自己的风格。
16-18(含以上) 70%:30%
*全力增强耐力和力量训练
*打球时间:8小时/周
*全力训练个人风格
*进一步加强接球练习
*训练时间:15-20小时/周
*每年参加80-100场单打和40-50场双打为选手作计划和组织工作
年龄(左右)--网球与其它运动项目所占的比例(%)--身体条件的培养--技术培训--应具有的比赛经验--对教练的要求
6-8岁 30%:70%
*参加不同的体育项目
*增强身体的各项能力
*打球时间:2.5小时/周
*与其他选手对阵
*连续击球练习
*训练时间:1.5小时/周
*参加短式网球团体比赛
*练习中应多变化方式和有取允许自由击球和自创式地击球
9-10 50%:50%
*参加球类运动:如足球、篮球
*增强腿部锻炼
*打球时间:4.5小时/周
* 练习各种击球
*介绍网球的各种战术用语
*训练时间:4.5小时/周
*每年大约参加15场单打和30场双打
*参加循环制比赛 准确、规范的示范教学。
11-12 55%:45%
*参加辅助训练
*增强反应训练
*打球时间:5小时/周
*练习进攻和战术
* 击球和技术练习
*训练时间:6小时/周
*每年参加50场单打和30场双打
*参加地区和国家组织的比赛重视教授技术,注重训练过程,而不仅仅是结果。
13-15 65%:35%
*参加辅助训练
*增强速度、耐力、力量训练
*打球时间:8小时/周
*发球和接球练习
*培养个人风格但要适应比赛
*训练时间:12小时/周
*每年参加70场单打和35场双打
*参加国家和国际比赛教练必须已明确每个选手有自己的风格。
16-18(含以上) 70%:30%
*全力增强耐力和力量训练
*打球时间:8小时/周
*全力训练个人风格
*进一步加强接球练习
*训练时间:15-20小时/周
*每年参加80-100场单打和40-50场双打为选手作计划和组织工作
2014-02-22
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这要看个人天赋和努力程度的,不是说你钱多花了就一定能打职业!
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