Question

如何解决上火？

Answer 1

• 多吃水果：
  一些水果属于凉性的，所以会有降火，去火的功效。如柚子，猕猴桃等稍寒的水果。这类水果因为稍凉，所以平时不能多吃。
  

• 喝蜂蜜水：
  可以用浓蜂蜜冲水喝。一勺二勺的蜂蜜兑温开水。平时的时候可以喝一杯。
  

• 少食用辛辣食物：
  如果感觉自己有火气，那么应该避免吃辛辣的食物刺激。例如，麻辣烫，酸辣粉，辣椒，大蒜等等。
  

• 保持充足的睡眠：
  睡眠不足，也会让人体烦躁。保持早睡早起，多喝水的习惯。
  

• 寻找上火的原因：
  如果知道自己的上火原因，那么就要把这件事情想淡一些，放松自己。

Answer 2

广东人喜欢喝凉茶去火，可是火有“虚实”
之分，清肝滋阴要分清。中医里的热气上火大体可分为几种，分别是虚火、实火、心火、肝火、肺热，这五种热气按其症状表现的不同又各有不同的“凉茶”可去火。
虚火时可服“六味汤”（即六味地黄丸的配方，也可到药店买六味地黄丸的中成药丸服用）来滋阴降火，其症状一般为眼睛干燥，咽疼，腰酸腿疼等。
实火一般表现为便秘、口干等，可服“牛黄解毒片”来清热解毒（牛黄5g
雄黄50g
石膏200g
大黄200g
黄芩150g
桔梗100g
冰片25g）。
心火一般表现为小便黄、舌头尖疼、口腔溃疡，可服些“导赤散”降心火（配方包括生地、黄连、木通、淡竹叶、穿黄连、石膏等）。
肝火则表现为眼睛涨痛、两肋涨痛、口苦、小便疼等，这时可选用“龙胆泻肝汤”来清肝泻火（柴胡、黄岑、木通、车前子……）。
肺热的症状是感冒咳嗽、流鼻涕、痰黄、生痤疮等，这时可煲些百合、地黄、麦冬、当归、玄参等“百合固金丸”来滋阴清肺。
除此之外，还有一些专家推荐的“去火”食物：
牛奶，很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
草莓，草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

Answer 3

吃凉性的食物就可以了，比如苦瓜，西红柿，西瓜等等。