怎样矫正高低肩,高低肩是怎么形成的

 我来答
阿俊学长在线解答
高粉答主

2021-03-06 · 电影 音乐 书法 游戏
阿俊学长在线解答
采纳数:6 获赞数:9650

向TA提问 私信TA
展开全部

永圣智能
2024-11-15 广告
深圳市永圣智能设备有限公司是智能工厂ESD静电防控整体方案解决商、工业物联网及高新科技公司。服务于现代化工业4.0国家战略,实现工业4.228技术要求,满足自动化精益生产、智能制造、实时监控、 智能测试、系统集成、空气净化设备及洁净车间方案... 点击进入详情页
本回答由永圣智能提供
赛普力量
2019-12-14 · 品牌回答
赛普力量
向TA提问
展开全部
大家好,欢迎大家来到赛普健身教练培训基地,本期给大家分享的内容是如何快速的改善既不美又不健康的高低肩。相信很多人提到高低肩这个体态问题,或许都会不以为然,认为高低肩不就是一个肩膀高,一个肩膀低吗?觉得这个错误体态是很正常的一件事,但是即使有这样问题的人再多,也并不意味着高低肩对我们没有影响!
举个最简单的例子,明星给大家的第一印象都是光鲜亮丽,温文尔雅的,但不论你是人气多么高的明星,一个小小的高低肩问题就足以让明星的形象大打折扣!
所以我们要改善这样的不良体态,好让我们的身体更加的有型!但是在讨论如何改善之前,我们还是先要对自己进行体态评估,看一看你到底是什么问题!
评估方法:在完全放松的状态下,闭眼踏步,数二十至三十秒,不要做立定。然后让评估的人从你的背部观察你两肩的高低程度。
如果你用上面的小方法完成评估,确认自己有高低肩的不良体态后,下面赛普健身教练培训基地再告诉大家4种简单调整的方法:
1.拉伸松解
拉伸左侧斜方肌,拉伸右侧腰方肌,松懈左肩周围、肩袖肌群
2.牵引调整
调节肩部及周围四个关节。
3.肌力训练
加强右侧斜方肌,加强左侧腰方肌(腰方肌位于腹后壁,在脊柱两侧,其内侧有腰大肌,其后方有竖脊肌,二者之间隔有胸腰筋膜的中层。)
4.姿势再教育
在训练的过程中避免耸肩,避免用高侧肩做过多支撑,尽量是双手在同一水平面工作,时刻提醒自己保持中立位站姿,注意调整肩部平衡,也可以练习普拉提等训练来改善高低肩的错误体态。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
智障班班长
高粉答主

2019-11-18 · 每个回答都超有意思的
知道小有建树答主
回答量:90
采纳率:100%
帮助的人:3.3万
展开全部

形成原因:

由于不正确的背包姿势,或者长期背单肩包导致人体两肩不一样高的现象。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形。可以用手法矫正走位的脊椎。

矫正:

对于特发性脊柱畸形的患儿,临床上对于轻度的特发性脊柱畸形的患儿,在早期有部分患者是可以通过佩戴支具的方式达到矫形的效果,但是对于重度或者大龄的患儿,还是需要尽早地选择手术。手术的主要目的就是矫正畸形,改善患者外观,避免畸形进一步加重。 

扩展资料

有两个儿童脊柱发育阶段需要引起家长重视。一是在孩子6-7岁时,脊柱的生理弯曲被周围肌肉、韧带逐渐稳定,这个阶段应及时纠正孩子的站立、行走、坐姿等生活习惯;二是在10岁以后的脊柱成长发育第二高峰期,要注意为孩子补充营养并加强体育锻炼。

在课业压力普遍较重的当下,家长要注意避免孩子的书包过重,保证充足的户外活动时间,并且要合理搭配饮食,确保每日钙的摄入量。儿童青少年每天要摄入800-1200毫克钙,才能保证骨骼的正常代谢,获得理想的骨钙峰值。

参考资料来源:人民网-孩子高低肩 小心是脊柱侧弯

参考资料来源:百度百科-高低肩

本回答被网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
薄荷健康App
2019-01-14 · TA获得超过5.5万个赞
知道大有可为答主
回答量:3.8万
采纳率:65%
帮助的人:2424万
展开全部

体态不正,高低肩了?三招教你解决!体态好看,才是真的好看~

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
匿名用户
2013-11-23
展开全部
主要是自己的不良习惯养成的,自己克服克服,也让家人或朋友帮助自己适当提醒提醒!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(7)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式