Question

健身为什么要吃牛油果

Answer 1

一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有"森林奶油"的美誉；而且含有的脂肪大部分为不饱和脂肪酸，是有益脂肪，可调节脂肪代谢，保护心血管系统和肝脏！但单纯的吃牛油果也不科学，健康的健身餐需要七种营养素均衡摄取。

Answer 2

牛油果虽然能量高，但是牛油果依然是健身爱好者们的最爱，有以下几点原因，第一点是由于牛油果当中含有大量的不饱和脂肪，可以避免腹部脂肪的堆积，第二点是由于牛油果能够促进食物中抗氧化剂的吸收，抗氧化剂有助于促进细胞的生长，所以它成为了健身人士们的最爱

Answer 3

一个牛油果中含有大约25克脂肪，而成年人每天脂肪摄入量不能超过75克，多吃仍旧会有发胖的风险。