Question

为什么从小就胖的人成年之后减肥很难？





Answer 1

胖和重是两回事噢，肌肉增长比较要求大强度，但一旦肌肉含量形成一定的记忆，就不需要那么多运动量也可以保持。要形成习惯，保持很久的时间，然后身体就会调节好，大脑和细胞们会认为这就是最正常的样子，一旦变化，就会极力补救变回他们认为“正常”的时候。这也就是为什么长期胖难减还容易反弹，瘦人怎么都难胖的原因。所以想要好身材，一方面是锻炼和饮食，一方面只要形成身体记忆，就会容易很多了。万事都是开头难，没事慢慢来。

Answer 2

有一个理论认为，一个人的脂肪数量在成年后基本保持不变，所以一个从小就胖人脂肪的数量不会改变，只能在脂肪的“质”上改变，让脂肪颗粒里面的油脂减少，脂肪颗粒缩小，这样看来，从小就胖的人是比较难瘦。

Answer 3

在使用控制饮食+运动减肥，在瘦掉10来斤之后就怎么也不继续掉了，俗称平台期，有半年之久。体重一直维持在一个水平（依旧是肥胖）。这期间，听闻从小就胖的人长大以后不好减，言外之意就是再减也就是这个胖度了。

Answer 4

只要不是疾病造成的是可以减下来的，必须找个专业的教练指导，测试评估身体，做训练计划，自己是很难做减脂训练的，必须要有人监督训练量。自己认为很尽力时，可能最多也就是20%量，开始可以主要是从来不动，身体不适应，后面就要不断变换训练方式，项目，提高训练强度，才能看到效果。

Answer 5

《儿科学》讲单纯性肥胖的那节提到，出生前2周、生后1年和青春期是以脂肪数目增多为主，这时候产生的肥胖要比其他生长阶段仅仅是脂肪体积增大引起的肥胖要难减很多。