Question

吃哪些东西可以补充微量元素？

Answer 1

微量元素很多种，每种食物补充的微量元素类别也是有侧重的，铁：黑木耳、肝、海藻、黄花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蚬子。锌：花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。碘：海带、紫菜、海虾、海鱼。钙：海藻、海带、虾米、虾皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、鱼、骨头汤。锰：大豆、大麦、糙米、牛肝、豆腐、芝麻、纹蛤。硒：大豆、小麦、鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉。

Answer 2

多吃豆类，，最好清心寡欲上补下漏没用的

Answer 3

人体内的微量元素铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等，很多东西都补，蔬菜水果，看你缺啥了

Answer 4

施尔康。
最好是什么食物都吃，不要偏食。营养均衡。

Answer 5

喝牛奶最好了，微量元素应有尽有